TERAPI & SAMTAL

För hela dig, hela livet.

Det finns många olika anledningar till varför man väljer att söka sig till en terapeut. Ofta handlar det om att man vill må bättre, eller att man tycker att man kört fast och vill få nya perspektiv för att komma vidare i livet, och i sina relationer. Hemma såväl som på jobbet. 

En del av dem som kommer till mig har tydligt formulerade behov, andra känner mest att livet "skaver" utan att riktigt veta vad det handlar om. Du behöver inte veta. Jag möter dig där du är, och så utforskar vi tillsammans hur vi kan gå vidare.

Att gå i terapi eller samtal kan passa dig som till exempel vill:

• få stöd under en svår period i livet
• lära dig att hantera stress och höga prestationskrav
• stärka din självkänsla; inte styras av vad andra tycker och tänker
• bearbeta tidigare erfarenheter som ger psykiska/fysiska symptom idag
• reda ut tankar och känslor för att kunna fatta ett viktigt beslut
• få ut mer av dina relationer, privat och på jobbet
• utvecklas och lära känna dig själv närmare
  
  

Jag som terapeut och samtalspartner

Jag har min terapeutiska grund i gestaltterapin, och genom min vidareutbildning i Somatic Experiencing är jag specialiserad inom kroppsorienterad stress- och traumabearbetning. 

Mitt förhållningssätt präglas av helhetssyn, upplevelsebaserat utforskande och trygga gränser, tillsammans med lyhördhet, acceptans och en genuin vilja att förstå din upplevelse.  

Min utgångspunkt är att alla känslor och beteenden - hur knepiga de än kan verka på ytan - är kloka och rationella på sitt sätt och går att förstå, bara man ser bakgrunden.

Arbetssätt

I våra samtal finns jag med både som terapeut och medmänniska och anpassar mig till ditt tempo och dina behov. Beroende på situation kan jag vara både stöttande och utmanande, och utifrån behov integrerar jag i varierande grad element från både gestaltterapi och Somatic Experiencing. 

Vi arbetar med det utforskande samtalet som bas, och ibland nöjer vi oss med att just samtala och reflektera. Ofta finns det dock mer bakom orden, som kan vara viktigt att uppmärksamma för att komma åt "pudelns kärna". För att nå det som finns på djupare nivåer kan vi på olika vis rikta uppmärksamheten mot t ex kroppsförnimmelser och rörelser, liksom känslor och inre bilder. 

Ofta kan det vara både tryggande och stärkande att förstå vad det är vi faktiskt gör i terapin, och varför. Att "rita och berätta" är därför ofta en naturlig del av mitt arbete. Om och när det passar lyfter jag in olika teorier och modeller för att ge en "karta" och referensram, visa hur vi människor fungerar, och ge dig möjlighet att förstå dig själv (och andra) ännu bättre.