Terapi och samtal

För hela dig, hela livet.

Det finns många olika anledningar till varför man väljer att söka sig till en terapeut. Ofta handlar det om att man vill få stöd för att må bättre, eller om att man tycker att man kört fast, och vill få nya perspektiv för att komma vidare i livet och i sina relationer. Hemma såväl som på jobbet. 

En del av dem som kommer till mig har tydligt formulerade behov, andra känner mest att livet "skaver" utan att riktigt veta vad det handlar om. Du behöver inte veta. Jag möter dig där du är, och så utforskar vi tillsammans hur vi kan gå vidare.

Att gå i terapi kan passa dig som till exempel vill:

• få stöd under en svår period i livet
• lära dig att hantera stress och höga prestationskrav
• stärka din självkänsla; inte styras av vad andra tycker och tänker
• bearbeta erfarenheter som ger psykiska/fysiska symptom idag
• reda ut tankar och känslor för att kunna fatta ett viktigt beslut
• få ut mer av dina relationer, privat och på jobbet
• utvecklas och lära känna dig själv närmare
  
  

Arbetssätt

I våra samtal finns jag med både som terapeut och medmänniska, och anpassar mig till ditt tempo och dina behov. Beroende på situationen kan jag vara både stöttande och utmanande, och jag integrerar element från både gestaltterapi och Somatic Experiencing, i den mån jag bedömer det relevant.

Eftersom vårt arbete anpassas till dina individuella behov i din speciella situation ser varje process väldigt olika ut. Grunden är dock det utforskande samtalet, och ibland nöjer vi oss med att just samtala och reflektera. Ofta finns det dock mer bakom orden som kan vara viktigt att uppmärksamma för att komma åt "pudelns kärna". För att nå det som finns på djupare nivåer kan vi på olika sätt varsamt undersöka t ex vilka känslor, kroppsförnimmelser, bilder och impulser som uppstår under samtalet. 

Att förstå vad det är vi gör, och varför, är både tryggande och stärkande. När det passar lyfter jag därför in olika teorier och modeller, för att ge en "karta" och referensram, visa hur vi människor fungerar och hjälpa dig att förstå dig själv (och andra) ännu bättre.